겨울철 건조한 피부에서 벗어나는 방법

겨울철에는 추운 날씨, 온풍기와 같은 난방 기구 사용 등과 같은 이유로 피부가 쉽게 건조해져 고민이신 분들이 많으신데요, 추운 날씨 등으로 피부가 건조해지고 신체 내부의 면역력이 떨어지면 피부에 크고 작은 여드름 등으로 나타날 수도 있다고 합니다.

건조한 피부를 만드는 이유에는 어떤 것이 있을까요?

• 피부 노화-나이가 들며 피부에도 자연스러운 노화가 시작되는데요, 대표적인 증상으로는 유분기가 적어지고, 피부가 예민해져 건조함을 느끼기 쉬워지게 됩니다.
• 추운 계절이 되면 공기 중 습기가 적어지게 되고 이는 피부에 건조함을 느끼는 것으로 이어질 수 있습니다.
• 건조한 피부는 유전적인 영향도 있을 수 있습니다.
• 자신에게 잘 맞지 않는 스킨케어 제품을 사용했을 때에도 피부에 건조함을 느낄 수 있습니다.

이러한 이유로 건조해지는 피부에 바르는 화장품만이 도움이 되는 것은 아닙니다.

건조하고 촉촉한 피부를 만들기 위한 건강한 식품들도 함께 알아볼까요?

녹색 채소

초록빛의 채소들이 건강에 좋다는 것은 모두 알고 계신 사실이죠? 그런데 이런 녹색 채소들이 피부 건강에도 좋다는 사실 알고 계셨나요? 초록빛의 많은 채소들은 카로티노이드를 함유하고 있는데요, 해당 성분들은 피부 수분량과 탄력성에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

감귤류 과일

오렌지, 레몬, 자몽, 귤 등의 감귤류 과일들에는 많은 양의 비타민C가 함유되어있는 것으로 유명하죠? 비타민 C는 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주며 콜라겐 합성 과정에 중요한 성분으로 피부에 도움을 줄 수 있습니다.

감귤류 과일뿐만 아니라 키위, 딸기, 브로콜리 등도 비타민 C가 풍부한 식품입니다.

아보카도 오일

비타민 E가 풍부한 아보카도 오일은 노화방지, 피부 미용, 혈액 순환 등에 도움이 되는 성분으로 널리 알려져 왔습니다. 이러한 효과로 아보카도 오일을 활용한 스킨 케어 제품들도 출시되었는데요, 일반 식품으로 엑스트라 버진 아보카도 오일은 발연점이 일반 오일에 비해 높아 튀김 요리 등으로 활용하기 좋으며 볶음, 구이 등에도 활용하기 좋습니다.

바르는 화장품으로 즉각적인 보습감을 채워주는 것도 중요하지만 물을 많이 먹는 습관을 꾸준히 만들기, 건강한 피부에 도움이 되는 식품들을 섭취하기 등 몸속부터 탄탄한 피부를 만드는 습관을 기르는 것이 중요합니다.