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제목 출산에 도움이되는 요가 2017-03-22 21:52:14
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작성자 blackmores
조회 104

조용한 출산의 비결, 요가의 모든자세!
요가는 유희도 스포츠도 아닙니다.
요가는 신체적인 운동일 뿐만 아니라
우리의 마음 깊은 곳의 영혼을 매만져줍니다.
이아를 낳기 전 규칙적으로 요가를 하면
신과 더욱 가까워지는 경험을 할 수 있습니다.



신비하고 꿈꾸는 듯하고 조용한 출산의 비결은
요가의 모둔 자세 안에 다 들어 있습니다.
호랑이를 만났을 때와 같이 위험한 사황에서도
우리가 잠잠하고 조용하게 있을 쑤 있도록
마음의 안정을 돕습니다.




많은 산모들이 출산 전 요가 프로그램을 하는 이유는
첫째 산모들은 육체적으로 활동적이고 싶기 때문에
요가를 운동 프로그램의 일환으로 하는 경우도 있고
다른 산모들의 경우에는 의사나 다른 물리치료사로부터
목이나 어깨, 등의 토증 때문에 요가를 추천받아
시작하게 되는 산모들도 종종 있습니다.



그외 소화불량이나 혈압 드으이 문제가 있는데
다른 종류의 운동이 증상을 더욱 심각하게 하기 때문에
요가를 찾는 사람들도 있으며
어떤 사람들의 경우 책을 읽고 아이의 태교에 좋다고 하여
요가를 찾는 사람들도 있습니다.




어떤 이유로 요가를 시작하든간에
요가를 참여하는 사람은 요가를 하는 단 한순간이라도
그 자신에게 집중하며
공포와 의심으로 부터 자신을 자유롭게 할 수 있을 것입니다.




요가의 목적은 신체, 마음, 호흡이라는
세가지 필수적 요소를 융합하는 데에 있습니다.



요가는 인체에서 중요한
세 가지 요소를 융합히여 하나를 만드는 것입니다.
강이 바다로 흐르듯 호흡이 몸으로 흐르고
몸 속으로 포지고, 여과되고,
몸의 구조들과 다시 한번 합쳐져 하나가 됩니다.



큰 용기와 희망, 그리고 결심, 그리고 사랑이
산모들의 몸 가운데 있습니다.



쉽고 괴롭지 않으며 해복한 출산의 경험을
요가를 통해 만끽할 수 있기를 바랍니다.

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