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제목 당신이 프로바이오틱스에 대해 모르는 5가지 2017-05-29 11:36:09
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작성자 blackmores
조회 46
요즘 대세 ‘프로바이오틱스’
많이 들어보셨죠?
그 동안 장에 좋은 것으로 막연하게만 알고 있었는데, 장 건강은 물론 면역력 증진까지 다양한 효과가 있다고 해요.

‘제2의 뇌’라고 불리는 ‘장’은 소화기능 뿐만 아니라 체내에 있는 독소와 유해균을 걸러주기 때문에
면역력과 깊은 연관이 있는데요,

우리 몸의 면역세포 중 70% 이상이 장에서 살고 있다는 사실!



알고 보면 우리 몸에 더 유용한 프로바이오틱스에 대해 오늘 말씀 드리는 5가지는 꼭 기억하세요!

[1] 프로바이오틱스는 모두 동일하다?!

프로바이오틱스로 분류되는 박테리아는 사실 여러 가지 종류가 있어요. 국내 건강기능식품에 프로바이오틱스를 사용할 수 있는 균주는
총 5가지인데, 그 중 대표적인 두 가지는 유산균(락토바실러스균)과 비피더스균(비피도박테리움균)이에요.
일반적으로 요거트 및 기타 발효 식품에서 흔히 볼 수 있는 건 유산균으로, 유당(Lactose)이나 우유 속의 설탕을
잘 소화하지 못하는 사람들에게 도움을 줄 수 있어요.

비피더스균은 주로 낙농(dairy) 제품에 함유되어 있으며, 과민성 대장 증후군(IBS)의 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.



각자 본인의 체질에 맞는 프로바이오틱스를 확인하여 섭취한다면 더욱 좋겠죠? ^^

[2] 두뇌건강에 도움

최근 장 건강에 대한 연구 중, 두뇌와 장이 어떤 상호작용을 하는지에 대한 내용이 있는데, 장내 박테리아가 분열되면 뇌에 영향을 줄 수 있다는
연구 결과가 발표되었다고 해요. 연구자들은 장내 세균 정상화를 목표로 건강하고 믿을만한 프로바이오틱스 섭취를 추천하고 있으며,
이는 뇌 기능과 스트레스 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

[3] 다이어트에도 효과적

연구에 따르면 프로바이오틱스는 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 하는데요, 한 연구1에서 1,900명 이상의 건강한 사람들을 대상으로
체중과 BMI에 대한 프로바이오틱스의 이점을 조사한 결과, 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취했을 때,적당량의 체중 감소와 체질량(BMI) 감소를 가져올 수 있으며
과체중 대상자에서는 이러한 결과가 더욱 두드러진다 것을 발견했습니다.



▶ 관련 아티클 : 내장 미생물군이란?



What is the gut microbiome?

Find out more about the gut microbiome, how it influences our wellbeing and how to keep it healthy.

www.blackmores.com.au

[4] 여성 건강 지원

여성의 건강한 생식기는 유산균에 의해 좌우되는데, 감염성 병원균으로 인한 질병을 막기 위해 첫 번째 방어선 역할을 하는 것이 바로 락토바실리균 입니다.
그들은 젖산을 생성함으로써 질 내 환경을 산성으로 유지시키며, 과산화수소를 생산하여 강한 환경을 조성하고,이는 좋은 박테리아의 건강한 발란스에 도움이 된다고 해요.

[5] 여행지에서의 배탈에도 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 여행자들의 편안한 속을 위해서도 중요한 역할을 하고 있어요. ^^ 평소에 꾸준히 섭취하여 낯선 곳에서 새로운 음식에 잘 적응할 수 있는
건강한 장을 키우거나, 여행 가기 전 또는 여행지에서의 섭취로 원활한 배변활동을 경험할 수 있답니다.



저도 여행을 자주 가는 편인데, 앞으로 프로바이오틱스를 잘 챙겨야겠어요~
  1. Effect of probiotics on body weight and body-mass index: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials : http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09637486.2016.1181156

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